κερκυρα κτελ Lifeguards Swimming Corfu - Winter Swimming | Χειμερινή Κολύμβηση

ΧΕΙΜΕΡΙΝΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
--------------------------------------

1. Εκκίνηση Σεπτέμβριο-Οκτώβριο ή Απρίλιο-Μάιο
2. Νηστικοί με προτίμηση σε ζεστό καιρό 12:00- 15:00
3. Αρχικά κάθε 2η ή 3η μέρα για ομαλή προσαρμογή
4. Αργότερα 1 φορά την εβδομάδα είναι Ο.Κ.
5. Σκουφάκι ή στολή ανάλογα με τη θερμοκρασία
6. Αρχικά μικρές αποστάσεις ή χρόνο π.χ. 10 λεπτά
7. Αργότερα σωστικό μέσο για μεγάλες αποστάσεις
π.χ. 30-40 λεπτά
8. Ζεστά ρούχα στο τέλος αν χρειάζεται

Για όσους δεν το γνωρίζουν, η χειμερινή
κολύμβηση είναι το σπορ με την καλύτερη
σωματική αίσθηση στο τελείωμα του.

Η είσοδος γίνεται καλύτερα αργά ώστε το σώμα
να συνηθίσει και να προσαρμοστεί στις νέες
συνθήκες.
Μετά από 200μ ελεύθερο όλα θα είναι
σχεδόν «καλοκαιρινά».

Εξαίρεση αποτελεί το γυμνό κεφάλι που γύρω
στους 11-13C μπορεί να «τσούζει» μέχρι να
συνηθίσει για περίπου 5-6 λεπτά.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

WINTER SWIMMING
----------------------------------

1. Start September-October or April-May
2. Being fasted prefearing warm weather 12:00- 15:00
3. Initially every 2nd or 3rd day
4. Afterwards once in a week is O.K.
5. Use swim cap or suit depending on sea
temperature below 13C
6. Initally short distances or tiime p.e. 10 minutes
7. Afterwards rescue equipment for long distances
p.e. more than 30-40 minutes
8. Warm clothes on the exit if needed
In case you dont know, winter Swimming is the
sport which guarantee best body feeling after
completing it. Trust me on this!

Entering is best to be done slowly giving the
body time to feel comfortable in the new
conditions.
After 200m free style everything will look as
"summertime"

Exception is head, which can cause some
itsy pain for 5-6 minutes till getting used to the
low temperatures 53-55F, if not covered.

κερκυρα κτελ Lifeguards Swimming Corfu - Winter Swimming | Χειμερινή Κολύμβηση
2 Likes	2 Dislikes
145 views views	114 followers
Sports Secrets	Upload TimePublished on 26 Dec 2015

Related keywords

activities in sf,κερκυρα παραλιες,lifeguard traduzione,lifeguard usa,greece in december,greece economy,lifeguard hawkins pool,beaches turks and caicos,lifeguard pescara,ελλας ναου,lifeguard shop,corfu hafele,activities in san francisco today,beach wagon,ελλας επιδαυρος,ελλαδα μπασκετ,beachbody login,κερκυρα airbnb,greece weather,lifeguard hat,beaches in florida,activities for kids near me,beach towels,beach boys,greece in november,κερκυρα που να μεινω,corfu tiempo,κερκυρα αεροδρομιο,activities in lake tahoe,κερκυρα ηγουμενιτσα πλοια,ελλας φως,beach chairs,activities of daily living,corfu turismo,lifeguard costa ovest,beach umbrella,ελλας κιατο,activities for teens,corfu mapa,activities in san francisco,greece time,ελλας ελληνων χριστιανων,greece airport,activities to do near me,beaches,lifeguard t shirt,ελλας αρχαια,ελλας ορθοδοξια,greece basketball,ελλας στιχοι,κερκυρα διαμονη,activities in maui,greece weather in december,lifeguard italia,beach cart,activities near me,greece vacation,greece cruise,beach wedding dresses,corfu grecia que hacer,lifeguard costume,lifeguard hoodie,greece map,κερκυρα πολη,κερκυρα χαρτης,ελλας αιωνιον,lifeguard srl,greece currency,lifeguard felpa,greece islands,corfu ciudad,κερκυρα παξοι,ελλάς βερόνα,beach tent,corfuerte,beachbody on demand,activities to do,κερκυρα δωματια,corfuturo,κερκυρα καιρος,ελλας ταξι,lifeguard on duty,lifeguard film,activities synonym,ελλας χαρτης,κερκυρα νεα,beach quotes,activities in san francisco this weekend,coral,lifeguards,beachbody,corfu italia,corfu airport,κερκυρα σκουπιδια,κερκυρα ξενοδοχεια,κερκυρα αθηνα κτελ,κερκυρα αξιοθεατα,activities for toddlers,ελλας ετυμολογια,corfu hoteles,beach captions,grease movie,beaches near me,greece travel,activities in the bay area,lifeguard academy,κερκυρα φαγητο,corfu eric gemsa,beach house,ελλας μπετ,lifeguard california,ελλας ποντιων,corfu aeropuerto,lifeguard australia,ελλας νιους,activities to do in san francisco,corfu playas,activities near me today,κερκυρα παξοι δρομολογια,greece flag,activities for kids,beachcomber,ελλας καλαματα,ελλας η τεφρα,corfu grecia fotos,activities in san jose,greece beaches,cordura,greece santorini,greece weather in october,lifeguard tower,κερκυρα κεφαλονια,corfu grecia,corfu island,activities in south lake tahoe,ελλας κυπρος ενωσις,beach blanket babylon,corfu channel,greece visa,